कैसे पाये 100 साल तक चुस्त और स्वस्थ्यकाया

कैसे पाये लम्बे समय तक चुस्त और स्वस्थ्य काया

हमारे जीवन में खाने का बहुत महत्व है ये तो सभी जानते है। लजीज खाने हर दिल को अजीज होते हैं। हमारे दैनिक जीवन के खानपान और दिनचर्या ( daily routine) ही हमारे शरीर को भविष्य (future) के लिए तैयार करते है। स्वस्थ्य और निरोगी शरीर का निर्माण हमारे हाथ में ही है। इसके कुछ नियम है , जिसे अपना कर कोई भी अच्छे स्वास्थ्य को 100 वर्ष तक पा सकता।है।

Rule no. 1

Cheapest and simples food is the best food

वैज्ञानिकों के अनुभव और research के अनुसार यदि समझ और तरीक़े से खुराक ली जाए तो सस्ती खुराक ही सबसे अच्छी और healthy होती है। लोगों के मन मे यह बात घर कराई गयी है कि महंगी (costly) खुराक ही healthy और energyful होती है। health conscious लोग सादी रोटियों को…